《健身氣功與養生之道》第十編 - 五禽戲 (5/5)
(曲黎敏部分 - 請看頭22分鐘)
以上片段攝取於中國中央電視台國際頻道（CCTV4）《體育在線》,由著名中醫養生專家曲黎敏教授主講的《健身氣功與養生之道》系列節目。
《健身氣功與養生之道》第十編主題是五禽戲的最後一編『鳥戲』。此戲是模仿仙鶴在湖邊昂首提膝獨立,拍翅舉足,胸懷坦蕩,神情優雅。習練時要模仿仙鶴的姿勢,動作的升降開合、起落、高低要輕捷,安靜。鳥戲包含'鳥伸'和'鳥飛'兩個動作。鳥戲是主肺,主要動作是上肢的升降開合運勳,相腿則常要提膝獨立。 這些動作不但可以牽拉肺經,起到疏通肺經血作用,提升肺臟的呼吸力。並且能提升人體的協調性。對於有慢性支氣炎及肺氣腫的病症有著治療作用。做'鳥戲'時,身體得到充分的伸展還能幫助疏通任督二脉。在五禽戲的總結編裏,曲教授還教觀眾如何按自身的健康狀況進行選擇分節式去習練五禽戲。如何選擇才適合自己呢? '鳥伸'和'鳥飛'又要怎樣習練才能達到強心壯肺的效果呢？ 請繼續收看第十編五禽戲的完結編。