冬季 2014 -

健身氣功班時間表


  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
7:00am - 8:30am             健身氣功練習
7:00 - 7:30
綠色生活 Cummer Park
9:30am - 11:00am       太極養生杖
9:30 - 10:45
耆暉會
(烈治文山)
     
10:00am - 12:00pm 健身氣功練習
(這班己滿)

10:00 - 11:15
孟嘗社區及
義工服務中心
(中區華埠)
        六字訣
(這班己滿)

10:30 - 12:00
孟嘗社區及
義工服務中心
(士嘉堡)
 
1:15pm - 2:30pm 六字訣
1:00 - 2:15
耆暉會
(烈治文山)
五禽戲
1:15 - 2:30
頤康中心
(烈治文山)
六字訣
1:00 - 2:30
孟嘗社區及
義工服務中心
(士嘉堡)
  八段錦
1:15 - 2:30
耆暉會
(士嘉堡)
   
五禽戲
1:15 - 2:30
頤康中心
(士嘉堡芬治)
3:15pm - 4:30pm         健身氣功練習
(這班己滿)

3:15 - 4:30
Cummer Park (北約克)
   
6:45pm - 8:15pm           易筋經
八段錦

6:45 - 8:15
Oriole
(北約克)

耆暉會灣景山長者活動 (烈治文山)

六字訣

健身氣功六字決,又稱六字氣訣,是運用呼吸吐納的同時,配合動作導引,內調臟腑,外練筋骨。通過特定的讀音口型來調整與控制体內氣息的升降出入,達到調整臟腑平衡的作用。本功法動作舒緩圓活,動靜結合,具有濃郁的氣功特色,同時要求吐氣發聲均細柔長,加上開始和結束時的靜立養氣,動中有靜、靜中有動,動靜結合,練養相兼,既練氣,又養氣。


日期: 1月13日至3月31日,2014年
時間: 逢星期一 1:00 - 2:15 pm
授課老師: 吳惠嫦師傅

 
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太極養生杖

太極養生杖是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一,由清華大學承擔研究任務。新編功法取義“太極”陰陽和合、天人合一、內外和諧的傳統文化理念,繼承了傳統持杖功法的精要,是一套以器械導引肢體運動並配合呼吸、意念調節為主要手段的功法。

 

日期: 1月2日至3月27日,2014年
請注意: 2月20,27日,3月6日暫停
時間: 逢星期四 9:30 am - 10:45 am
授課老師: 何少龍師傅


地點: 114 Spadina Road, Richmond Hill
查詢電話:905-884-6092
查詢電郵:wellness@carefirstseniors.com

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耆暉會 (士嘉堡)

八段錦

八段錦產生于中國宋代以前,明清時期逐漸發展完善,是一種以肢体運動為主的健身方法。健身氣功-八段錦由北京体育大學編創。該功法吸納了傳統八段錦功法精髓,並按照現代生理學規律進行了調整,通過動作,意念,呼吸的協調配合,達到強身健体的功效。

 
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日期: 1月3日至3月28日,2014年
請注意: 1月31日,2月7,21,28日,3月7日暫停
時間: 逢星期五 1:15 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 3601 Victoria Park Ave,#501, Scarborough
查詢電話: 416-502-2323 x6251
查詢電郵:i-Club wellness@carefirstseniors.com

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加中健身氣功聯會 - Cummer Park Community Centre (北約克)

健身氣功練習 - 六字訣,易筋經,五禽戲 (這班己滿)

在這個健身氣功練習中,我們將重點回顧六字訣,易筋經和五禽戲,以增進功法了解和技術。

 
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日期: 1月10日至3月28日,2014年
時間: 逢星期五 3:15 - 4:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 6000 Leslie Street, North York
查詢電話: 647-401-6347


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健身氣功練習 - 綠色生活舉辦

星期日早上,何少龍導師會帶領學員練習各種健身氣功。這是由華樂園舉辦的社區活動。


日期: 逢星期日
時間: 早上 7:00 - 7:30 am

 
     

加中健身氣功聯會 - Oriole Community Centre (北約克)

易筋經, 八段錦

易筋經以專注於筋骨的鍛練的同時也幫助打開人體的12經胳使血脈流通。中醫理論常謂血脈不通則痛。所以易筋經對於中老年人的關節炎痛症及肩週炎症有顯著的療效。

八段錦產生于中國宋代以前,明清時期逐漸發展完善,是一種以肢体運動為主的健身方法。健身氣功-八段錦由北京体育大學編創。該功法吸納了傳統八段錦功法精髓,並按照現代生理學規律進行了調整,通過動作,意念,呼吸的協調配合,達到強身健体的功效。

 
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日期:12月至8日,2013年至3月9日,2014年
時間: 逢星期日 6:45 - 8:15 pm
授課老師: 吳惠嫦師傅, 陳錫鏗師傅


地點: 2975 Don Mills Road
查詢電話: 647-401-6347


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孟嘗社區及義工服務中心(中區華埠 - 文華中心)

健身氣功練習 - 八段錦,六字訣,易筋經,五禽戲 (這班己滿)

在這個健身氣功練習中,我們將重點回顧八段錦,六字訣,易筋經和五禽戲,以增進學員功法了解和技術。這班己滿,敬請期待四月馬王堆導引術班。

 
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日期: 1月6日至3月31日,2014年
時間: 逢星期一 10:00 - 11:15 am
授課老師: 劉森如師傅


地點: Unit 206N, 222 Spadina Ave., Toronto
查詢電話: 陳先生 416-506-1520
查詢電郵: barrychan@monsheong.org

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孟嘗社區及義工服務中心 (士嘉堡)

健身氣功 六字決 (星期六班己滿)

健身氣功六字決,又稱六字氣訣,是運用呼吸吐納的同時,配合動作導引,內調臟腑,外練筋骨。通過特定的讀音口型來調整與控制体內氣息的升降出入,達到調整臟腑平衡的作用。本功法動作舒緩圓活,動靜結合,具有濃郁的氣功特色,同時要求吐氣發聲均細柔長,加上開始和結束時的靜立養氣,動中有靜、靜中有動,動靜結合,練養相兼,既練氣,又養氣。


日期: 1月8日至2月12日,2014年
時間: 逢星期三 1:00 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅

 
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日期: 1月4日至2月15日,2014年
時間: 逢星期六 10:30 am - 12:00 noon
授課老師: 何少龍師傅


地點: 2020 McNicoll Avenue, Scarborough
查詢電話: 李姑娘 416-297-5883
查詢電郵: louiselee@monsheong.org


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頤康中心 (士嘉堡芬治)

五禽戲

五禽戲是仿效五禽(虎,鹿,熊,猿,鳥)的活動神韻,要求習練者做到形神兼備,意氣相隨,內外合一; 動作柔和舒展,運動量適中,來達到使習練者的血管机能呼吸机能有所改善; 關節靈活性有所捉高,精神狀態和自信心有所增。

 
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日期: 1月6日至3月31日,2014年
請注意: 2月24日,3月3,10日暫停
時間: 逢星期一 1:15 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 60 Scottfield Drive, Scarborough
查詢電話: 吳姑娘 (416)321-3000 內線.5610


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頤康中心 - 城北華人基督教會(烈治文山)

五禽戲

五禽戲是仿效五禽(虎,鹿,熊,猿,鳥)的活動神韻,要求習練者做到形神兼備,意氣相隨,內外合一; 動作柔和舒展,運動量適中,來達到使習練者的血管机能呼吸机能有所改善; 關節靈活性有所捉高,精神狀態和自信心有所增。

 
放大地圖

日期: 1月7日至3月25日,2014年
請注意: 2月18,25日,3月4,11日暫停
時間: 逢星期二 1:15 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 9670 Bayview Avenue,Richmond Hill
查詢電話:馬太 (416)321-6333 內線.2630

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