秋季 2013 -

健身氣功班時間表


  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
7:00am - 8:30am             健身氣功練習
7:00 - 7:30
綠色生活 Cummer Park
8:45am - 9:45am              
9:30am - 11:00am       導引養生功十二法
9:30 - 10:45
耆暉會
(烈治文山)
     
10:00am - 12:00pm 五禽戲
10:00 - 11:15
孟嘗社區中心(中區華埠)
        導引養生功十二法
10:30 - 12:00
孟嘗義工中心(士嘉堡)
 
1:15pm - 2:30pm 八段錦
六字訣

1:15 - 2:30
頤康中心
(士嘉堡芬治)
馬王堆導引術
1:15 - 2:30
頤康中心
(烈治文山)
五禽戲
1:00 - 2:30
孟嘗義工中心(士嘉堡)
  馬王堆導引術
1:15 - 2:30
耆暉會
(士嘉堡)
   
1:30pm - 2:45pm 易筋經
1:30 - 2:45
耆暉會
(烈治文山)
           
2:30pm - 3:30pm         太極養生杖
3:15 - 4:30
Cummer Park (北約克)
   
6:45pm - 8:15pm           易筋經
6:45 - 8:15
Oriole
(北約克)

耆暉會灣景山長者活動 (烈治文山)

易筋經

易筋經以專注於筋骨的鍛練的同時也幫助打開人體的12經胳使血脈流通。中醫理論常謂血脈不通則痛。所以易筋經對於中老年人的關節炎痛症及肩週炎症有顯著的療效。


日期: 10月7日至12月16日,2013年
時間: 逢星期一 1:30 - 2:45 pm
授課老師: 吳惠嫦師傅

 
放大地圖

導引養生功十二法

導引養生功十二法是精編了張廣德教授于1974年起編創推廣的50餘套導引養生功法中的12式。是把導引與養生,肢體鍛鍊與精神修養融一體的功法。具有袪病強身,延年益壽的功效。

 

日期: 10月10日至12月12日,2013年
時間: 逢星期四 9:30 am - 10:45 am
授課老師: 何少龍師傅


地點: 114 Spadina Road, Richmond Hill
查詢電話:905-884-6092
查詢電郵:wellness@carefirstseniors.com

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耆暉會 (士嘉堡)

馬王堆導引術

馬王堆導引術是依据湖南長沙馬王堆漢墓出土的《導引圖》,以循經導引,行意相隨為主要特點,圍繞肢体開合提落,旋轉屈伸,抻筋拔骨進行動作設計,是套古朴優美,內外兼修的功法。

 
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日期: 9月27日至12月20日,2013年
時間: 逢星期五 1:15 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 3601 Victoria Park Ave,#501, Scarborough
查詢電話: 416-502-2323 x6251
查詢電郵:i-Club wellness@carefirstseniors.com

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加中健身氣功聯會 - Cummer Park Community Centre (北約克)

太極養生杖

太極養生杖是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一,由清華大學承擔研究任務。新編功法取義“太極”陰陽和合、天人合一、內外和諧的傳統文化理念,繼承了傳統持杖功法的精要,是一套以器械導引肢體運動並配合呼吸、意念調節為主要手段的功法。

 
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日期: 9月6日至11月8日,2013年
時間: 逢星期五 3:15 - 4:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 6000 Leslie Street, North York
查詢電話: 647-401-6347


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健身氣功練習 - 綠色生活舉辦

星期日早上,何少龍導師會帶領學員練習各種健身氣功。這是由華樂園舉辦的社區活動。


日期: 逢星期日
時間: 早上 7:00 - 7:30 am

 
     

加中健身氣功聯會 - Oriole Community Centre (北約克)

易筋經

易筋經以專注於筋骨的鍛練的同時也幫助打開人體的12經胳使血脈流通。中醫理論常謂血脈不通則痛。所以易筋經對於中老年人的關節炎痛症及肩週炎症有顯著的療效。

 
放大地圖

日期:9月至29月至12月22日,2013年
時間: 逢星期日 6:45 - 8:15 pm
授課老師: 吳惠嫦師傅, 陳錫鏗師傅


地點: 2975 Don Mills Road
查詢電話: 647-401-6347


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孟嘗社區中心 (中區華埠 - 文華中心)

五禽戲

五禽戲是仿效五禽(虎,鹿,熊,猿,鳥)的活動神韻,要求習練者做到形神兼備,意氣相隨,內外合一; 動作柔和舒展,運動量適中,來達到使習練者的血管机能呼吸机能有所改善; 關節靈活性有所捉高,精神狀態和自信心有所增強。

 
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日期: 10月7日至12月30日,2013年
時間: 逢星期一 10:00 - 11:30 am
授課老師: 劉森如師傅


地點: Unit 206N, 222 Spadina Ave., Toronto
查詢電話: 416-506-1520

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孟嘗會義工中心興趣班 (士嘉堡)

健身氣功 五禽戲

五禽戲是仿效五禽(虎,鹿,熊,猿,鳥)的活動神韻,要求習練者做到形神兼備,意氣相隨,內外合一; 動作柔和舒展,運動量適中,來達到使習練者的血管机能呼吸机能有所改善; 關節靈活性有所捉高,精神狀態和自信心有所增強。


日期: 逢星期三
時間: 1:00 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅

 
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健身氣功 導引養生功十二法

導引養生功十二法是精編了張廣德教授于1974年起編創推廣的50餘套導引養生功法中的12式。是把導引與養生,肢體鍛鍊與精神修養融一體的功法。具有袪病強身,延年益壽的功效。

 

日期: 10月12日至12月14日,2013年
時間: 逢星期六 10:30 am - 12:00 noon
授課老師: 何少龍師傅


地點: 2020 McNicoll Avenue, Scarborough
查詢電話: 416-297-5883


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頤康中心 (士嘉堡芬治)

八段錦

八段錦產生于中國宋代以前,明清時期逐漸發展完善,是一種以肢体運動為主的健身方法。健身氣功-八段錦由北京体育大學編創。該功法吸納了傳統八段錦功法精髓,並按照現代生理學規律進行了調整,通過動作,意念,呼吸的協調配合,達到強身健体的功效。
六字決
健身氣功六字決,又稱六字氣訣,是運用呼吸吐納的同時,配合動作導引,內調臟腑,外練筋骨。通過特定的讀音口型來調整與控制体內氣息的升降出入,達到調整臟腑平衡的作用。本功法動作舒緩圓活,動靜結合,具有濃郁的氣功特色,同時要求吐氣發聲均細柔長,加上開始和結束時的靜立養氣,動中有靜、靜中有動,動靜結合,練養相兼,既練氣,又養氣。

 
放大地圖

日期: 10月7日至12月23日,2013年
時間: 逢星期一 1:15 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 60 Scottfield Drive, Scarborough
查詢電話: 吳姑娘 (416)321-3000 內線.5610

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頤康中心 - 城北華人基督教會(烈治文山)

馬王堆導引術

馬王堆導引術是依据湖南長沙馬王堆漢墓出土的《導引圖》,以循經導引,行意相隨為主要特點,圍繞肢体開合提落,旋轉屈伸,抻筋拔骨進行動作設計,是套古朴優美,內外兼修的功法。

 
放大地圖

日期: 10月1日至12月17日,2013年
時間: 逢星期二 1:15 - 2:30 pm
授課老師: 何少龍師傅


地點: 9670 Bayview Avenue,Richmond Hill
查詢電話:馬太 (416)321-6333 內線.2630

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